Hur många kg gå upp gravid

Ingen kvinna är kapabel undvika för att vandra upp inom vikt beneath graviditeten. då allt kommer omkring utvecklar denna en foster inuti sig, såsom kommer för att utvecklas mot en glädjepaket inom 9 månader.

tillsammans sin vikt samt allt detta existerar inom, besitter detta även sin vikt.

Frågor ställs ofta ifall ämnet för att vandra upp inom vikt beneath graviditeten:

Vad existerar den genomsnittliga viktuppgången?

Hur mycket en kvinna bör gå upp beror bland annat på hur mycket hon vägde innan hon blev gravid - underviktiga behöver gå upp mer och överviktiga mindre

Varför går jag upp således många inom vikt samt vilket beror detta på? små samt massiv viktuppgång, vad innebär det? Hur många kunna jag vandra upp vid ett tidsperiod alternativt trimester? därför hur äter jag?

För svar angående för att vandra upp inom vikt beneath graviditeten, titta artikeln.

Ämnet: vandra upp inom vikt? Frågan inom sig existerar ganska vän till kvinnor, självklart, även utanför graviditeten obehaglig.

samt likt kvinnor gillar oss ej detta angående nålen vid skalan visar mer samt mer. dock graviditet existerar en undantag, således plats ej skrämd på grund av det.

Under graviditeten närmar sig ett kvinna ej bara sig egen utan även detta givande fostret. Näring beneath graviditeten existerar många viktigt.

ifrån din lekamen samt din blodomlopp får fostret näring. detta tar ifrån detta allt detta behöver på grund av sin utveckling.

Under graviditeten är kapabel ni glömma bantning. ni får ej medvetet vandra ner inom vikt eftersom detta är kapabel påverka ditt barns tillväxt samt utveckling.

Viktökning hos ett gravid kvinna existerar normal.

Vad existerar den genomsnittliga viktökningen beneath graviditeten?

Kroppsvikten ökar ständigt beneath graviditeten.

Den genomsnittliga viktökningen anses ligga ner mellan 9 samt 15 kg.

nära tvillingar 15-20 kg beneath graviditeten.

Det finns farhågor ifall överätning snarare än undernäring.

Viktuppgången anses normal angående kvinnan går upp mellan 9-15 kg. Detta gäller dock till kvinnor vars BMI-index nedsänkt inom intervallet 20-24,9, dvs. normalviktiga kvinnor.

Mycket smala kvinnor (underviktiga i enlighet med BMI-index) kunna vandra upp några kilo mer.

på grund av överviktiga kvinnor rekommenderas för att hålla koll vid vikten samt vandra upp högsta 9 kg. Detta måste självklart kontrolleras tillsammans med ett balanserad hälsosam kost, ej ett bantningskur.

BMI (Body Mass Index), kroppsmasseindex, existerar enstaka från dem maximalt nyttja metoderna på grund av för att mäta vikt

Tabellen nedan visar lämplig viktökning beneath graviditeten i enlighet med BMI-värdet

Du är kapabel beräkna ditt BMI tillsammans hjälp från ett miniräknare.

Om ni avvaktar tvillingar samt ditt BMI existerar normalt (18,5-24,9) bör din vikt inom slutet från graviditeten öka tillsammans med 15-20 kg.

Intressant nyhet angående graviditet.

Varför går man upp därför många inom vikt beneath graviditeten?

Du möjligen frågar dig varför ni går upp således många inom vikt beneath graviditeten då barnet balanserar 3-4 kg efter födseln?

För för att detta ej bara existerar barnet liksom finns inom din lekamen.

detta finns även fostersäcken såsom rymmer detta, moderkakan likt ger detta näring, fostervattnet. Livmodern blir större, vilket även ökar dess vikt. Din lekamen samlar vätskor inom sina celler. Brösten blir större vilket förberedelse på grund av amning samt fylls tillsammans med mejeriprodukt.

Hur mycket ska man gå upp i vikt under en graviditet? Vi reder ut vilken viktuppgång som är rekommenderad beroende på ditt BMI – och varför det viktigaste alltid är att du mår bra!

Allt besitter ett vikt.

Viktökningen beneath graviditeten består från följande

Vikt inom slutet från graviditeten (tabell), vilket balanserar ungefär hur mycket

Tabellen visar ungefär vad vilket bidrar mot viktuppgången beneath graviditeten.

Efter för att äga lagt ihop dem kommer oss fram mot en påverkan ifrån 11,45 kg mot 14,10 kg. dock dessa siffror existerar ej vägledande. Fostret kunna äga ett lägre alternativt högre vikt, fostervattnet ett ytterligare mängd, bröstkörtlarna förmå existera mer fyllda.

Hur går man upp inom vikt vid en hälsosamt sätt beneath graviditeten?

Det existerar bäst för att vandra upp inom vikt långsamt samt fast.

ni behöver ej oroa dig ifall ni ej går upp inom vikt beneath den inledande trimestern alternativt angående din vikt ökar någon sju dagar. Viktökningen bör ej överstiga 3 kg per kalendermånad samt bör ej understiga 225 g efter den 12:e graviditetsveckan.

Att vandra upp till många alternativt på grund av lite inom vikt förmå leda mot bekymmer beneath graviditeten samt efter förlossningen.

Försök för att hålla vikten beneath övervakning.

Din medicinsk expert kommer för att mäta din vikt regelbundet samt ge dig råd angående vad ni bör utföra samt vad ni bör artikel uppmärksam på.

En hälsosam kost existerar många betydelsefull beneath graviditeten.

Förr inom tiden fick gravida kvinnor lyssna för att dem skulle förtära till numeriskt värde samt uppmuntrades för att förtära ett kaloririk kost.

Detta äger dock motbevisats.

En gravid kvinna bör förtära normalt, likt samt då denna existerar van nära. denna bör ej följa regeln för att förtära till numeriskt värde. detta leder mot överätning.

detta finns inget behov från någon näringsplan alternativt kostförändring beneath graviditeten.

Ändra ej din matstil inom grunden.

Det viktiga existerar för att förtära hälsosamt samt titta mot för att ni får inom dig riktig näringsämnen samt vitaminer inom kosten utan för att fördubbla intaget.

Vad beror viktuppgången beneath graviditeten på?

Viktuppgången beror även vid fostrets vanligtvis för fortplantning hos djur, genetiska faktorer samt kvinnans ämnesomsättning.

Din basala ämnesomsättning ökar.

detta innebär för att kroppen använder upp dem kalorier ni får inom dig snabbare samt för att din kaloriförbrukning per solens tid ökar tillsammans cirka 20-25%. Din kaloriförbrukning per dygn ökar tillsammans med 12 600 kJ, vilket existerar 300 kalorier mer än före graviditeten.

Men varenda kvinna existerar annorlunda.

Vissa kvinnor märker ej ens för att dem existerar gravida.

Ingenting förändras, ej ens aptiten.

dem får bara enstaka större mage samt går upp lite inom vikt. andra besitter morgonillamående beneath inledande trimestern, då dem lider från aptitlöshet samt kräkningar. inom sålunda fall brukar dem vandra ner inom vikt. andra kvinnor vet ej vilket dem bör förtära ifrån samt tillsammans inledande månaden eftersom dem besitter ett enorm aptit vid allt.

dem äter allt dem kunna komma ovan eftersom dem ständigt existerar hungriga samt äger ett obeveklig aptit. sådana kvinnor går ofta upp många inom vikt.

Men dessa förändringar kommer för att avta beneath den andra trimestern samt kvinnan kommer ej längre för att uppleva från äckel, kräkningar alternativt tvärtom känslan från plötslig samt obeveklig hunger.

När den största viktökningen sker

Den största viktuppgången sker beneath den 3:e samt 6:e månaden samt därefter beneath graviditetens andra hälft.

Vätskeansamlingen inom vävnaderna bidrar mot detta.

Det existerar ej rekommenderat för att begränsa viktuppgången alternativt börja vandra ner inom vikt beneath graviditeten. Viktnedgång kunna äga ett negativ effekt vid fostrets tillväxt samt tillväxt samt dess liv efter födseln.

Förhållandet mellan födointag, energi ifrån födan samt viktökning existerar ej okomplicerat.

Efter förlossningen sker ett snabb viktnedgång, dock den existerar individuell.

En kvinna 6 veckor efter förlossningen balanserar normalt inom medelvärde ca 3 kg mer, 6 månader efter förlossningen 1 kg mer än före graviditeten.

Försök för att hålla din vikt inom normalområdet.

detta existerar ej god för att vandra upp till lite, dock ej heller på grund av mycket.

En små viktökning beneath graviditeten

En på grund av små viktuppgång är kapabel orsaka till tidig födsel. detta kunna artikel associerat tillsammans med för att barnet föds till litet samt utsätts på grund av olika sjukdomsrisker. Följaktligen är kapabel detta bli försenat inom utvecklingen.

En små viktuppgång kunna bero vid din kost samt vikt före graviditeten.

detta existerar ej enstaka regel för att komplikationer uppstår. detta finns även smala kvinnor liksom går upp lite inom vikt samt föder normala samt friska barn.

Om ni existerar överviktig alternativt besitter fetma samt går upp mindre inom vikt, dock ditt unge utvecklas utmärkt samt växer fint, existerar detta okej.

Stor viktökning beneath graviditeten

En större viktökning, mer än 20 kg, är kapabel orsaka hälsokomplikationer.

modell vid detta existerar graviditetsdiabetes, en på grund av stort foster, högt blodtryck (som är kapabel existera en indikator vid havandeskapsförgiftning), ryggsmärtor, snabb andfåddhet samt minskad kroppslig handling. Risken på grund av utvidgad ven vid bas från viktökningen samt bristningar ökar också.

Att bli på grund av tjock innebär även enstaka fara på grund av för att ett fåtal en till stort ungar.

Graviditeten är kapabel därför hotas från enstaka svår födsel samt efterföljande kraftig blödning efter förlossningen. inom liknande fall utförs därför vanligtvis en kejsarsnitt.

Om ni blir många fet beneath graviditeten förmå ni även riskera för att att födas till tidigt. Barnen förmå erhålla hälsoproblem efter födseln samt förmå även drabbas från övervikt alternativt fetma inom livet.

Den vikt såsom ni lägger vid dig utöver detta normala stannar kvar efter förlossningen.

detta kunna leda mot fetma. Efter förlossningen riskerar ni för att förbättra diabetes samt högt blodtryck. detta existerar svårt för att vandra ner inom vikt samt detta existerar svårt för att bli från tillsammans kilona efteråt.

De flesta kvinnor tenderar dock för att förtära till många beneath graviditeten.

Normalviktiga kvinnor i Sverige går i genomsnitt upp 13,8 kilo under graviditeten, enligt en studie

vid bas från detta byggs fettdepåer upp, likt existerar svåra för att bli från tillsammans efter förlossningen.

Hur många kunna jag vandra upp inom vikt vid ett månad?

Varje graviditetsmånad existerar olika samt på grund av varenda trimester ökar vikten. Särskilt beneath den andra halvan, då ditt ungar börjar växa snabbt, samt beneath den tredjeplats trimestern lagras fett.

Tabellen nedan visar hur många ni bör vandra upp inom vikt beneath enstaka månadsskifte

Viktökning per trimester

Under 1:a trimestern 1-2 kg, vilket existerar ca 10% från viktuppgången beneath graviditeten.

Under 2:a trimestern 5-8 kg, cirka 50-60% från den vikt såsom uppnåtts beneath graviditeten.

Under 3:e trimestern 4-5 kg, 30-40% från den vikt vilket uppnåtts beneath graviditeten.

Viktökning beneath graviditet tillsammans tvillingar

Om ni avvaktar tvillingar kommer din vikt ej nödvändigtvis för att fördubblas.

nära normal vikt i enlighet med BMI bör ökningen ligga ner mellan 15 samt 20 kg.

Viktökningen beror dock även vid ifall ni avvaktar enäggstvillingar alternativt tvåäggstvillingar. Enäggstvillingar ligger inom identisk fostersäck tillsammans med identisk moderkaka, tvåäggstvillingar besitter fanns sin moderkaka samt vikten ökar lite mer.

dock vikten bör ej överstiga numeriskt värde gånger den normala viktökningen beneath graviditeten.

Så vad bör man förtära till för att vikten ej bör öka alternativt minska till mycket?

Det finns inget behov från för att öka kvantiteten föda beneath graviditeten alternativt för att förbättra enstaka noggrant diet. ni behöver bara justera kaloriintaget inom din kost.

Ät liksom tidigare, tillsammans med bara enstaka små justering från dina matvanor samt tillägg från nödvändiga näringsämnen mot din kost.

Varje trimester från graviditeten kräver en annat ökat intag från näringsämnen samt mineraler, beroende vid fostrets utveckling.

Håll dig mot nästa regler:

• Ät ej inom numeriskt värde delar
• Ät enstaka varierad kost beneath all dagen
• Ät 5-7 gånger angående dagen inom mindre portioner
• Undvik för att svälta dig egen samt sedan förtära.

  små frukter från växter ständigt tillsammans med dig något enkel. då ni börjar uppleva dig hungrig, ät

• Öka ditt intag från vegetabilier samt fruktbarhet mot minimalt 0,5 kg per dag
• Se mot för att ni får inom dig tillräckligt tillsammans med vätska, minimalt 2-3 liter
• Använd vegetabiliska fetter samt oljor
• Begränsa friterad föda, snabbmat
• Undvik behandlad med salt föda, bearbetat med rök, fet samt överdrivet smaksatt, kryddstark mat
• Begränsa sötning från drycker liksom bladte samt kaffe
• Undvik smaksatt vatten
• Ersätt sötsaker tillsammans frukt
• Sporta, motionera, vandra längre promenader
• Undvik stress

Håll dig energisk beneath bota graviditeten till för att titta mot för att kroppen existerar redo till förlossningen.

Fortsätt tillsammans dina vanliga dagliga aktiviteter alternativt motionera därför länge detta ej äventyrar din alternativt barnets hälsa.

Diet beneath graviditeten: vilka vitaminer bör man öka beneath fostrets utveckling?

Om ni ännu ej existerar gravid samt planerar ett graviditet existerar detta enstaka god koncept för att lägga mot folsyra minimalt 2 månader före den planerade graviditeten.

Detta finns även inom olika familjeplaneringsprodukter.

Folsyra besitter ett god utfall vid utvecklingen från nervsystemet samt hjärnan. Folsyra finns inom gröna bladgrönsaker liksom spenat, broccoli.

Det finns redan en stort antal varor vid marknaden tillsammans med kosttillskott samt vitaminer till planerat föräldraskap samt på grund av fostrets tillväxt per trimester.

Vad bör ni öka inom din kost?

Öka ditt proteinintag.

Protein består från aminosyror, liksom ben, hud samt hormoner existerar uppbyggda från. god källor existerar magert animalisk föda, vattenlevande djur, mejeriprodukter, oval form, nötter samt frön.

Kolhydrater ger energi. god källor mot oraffinerade kolhydrater existerar ris, fullkornsbröd samt potatis.

Kalcium stöder benbildningen.

detta finns inom mejeriprodukter. angående ni existerar laktosintolerant finns detta redan gott angående laktosfria varor vid marknaden. till veganer finns enstaka god resurser vid kalcium inom sojabönor, sojaprodukter, broccoli, blomkål, groddade flingor, sesamfrön, mandlar, apelsiner.

Omega-3-fettsyror samt folsyra behövs på grund av för att hjärnan, ryggmärgen, hjärtat samt synen bör utvecklas vid korrekt sätt.

Vitaminer:

• Vitamin A behövs till synen, bentillväxten samt fostrets tillväxt.

  detta finns inom spenat, broccoli, morötter, sallad, skarlakansröd peppar samt ägg.

• B-vitaminer finns inom animalisk föda, vattenlevande djur, mögelväxt, vetegroddar, frön från växter ofta använda som mat, jäst.
• C-vitamin finns inom citrusfrukter, lök, paprika.
• D-vitamin tillförs från solens strålar.

Var noga tillsammans för att öka ditt järnintag.

dem bästa källorna existerar rött animalisk föda, tripe, oval form, särskilt äggulan, tång. Veganer bör särskilt komplettera tillsammans järnpiller. Även angående vegetabilier vilket spenat innehåller järn, besitter dem ej tillräckligt tillsammans med järn till kroppen.

Läs även artikeln.

• Den stora tjeckiska boken ifall mor samt barn: Tatiana Hanáková
• Graviditet samt barnomsorg: Jane Symons
• Klinik på grund av välmående samt sjukdom: Kateřina Kopecká, Petr Kopecký
• Obstetrik: 3:e, helt reviderade samt uppdaterade utgåvan: Hájek Zdeněk, Čech Evžen, Maršál Karel, kollektiv
• mayoclinic.org - Graviditeten sju dagar till vecka
• nhs.uk - Viktökning beneath graviditet
• whattoexpect.com - Hur många vikt bör ni vandra upp beneath graviditeten