Kan man få tillbaka förlorade känslor kurera

Det på denna plats tillsammans för att hantera negativa känslor. på grund av mig existerar detta nog ursprunglig dem senaste par år vilket poletten faktiskt trillat ner vid riktigt. ifall man ej processar känslorna då dem uppstår således finns dem kvar vid något sätt – antingen sätter dem sig inom kroppen liksom spänningar, alternativt såsom jobbiga saker inom detta undermedvetna (och medvetna) likt påverkar ditt liv oavsett ni tror detta alternativt ej.

alternativt kommer upp långt senare inom existensen, samt därför måste ni ta itu tillsammans med dem då.
Jag skriver utifrån mitt eget perspektiv denna plats, samt vid en sätt såsom jag hoppas är kapabel utföra detta tydligare på grund av dig än detta fanns på grund av mig förr. Jag greppade inte någonsin riktigt vad människor snackade ifall. samt samtidigt förmå vissa ordval låta således flummiga för att man distanserar sig ifrån detta bara från den anledningen.

således ifall något låter konstigt, flummigt samt “way out there”, således titta angående ni kunna formulera ifall detta tillsammans dina egna mening.

Processa känslor
Som oss pratar angående inom populära segment 253 (https://4health.se/253-stark-din-mentala-halsa-konkreta-enkla-forklaringar-och-tips-med-markus-greus) sålunda handlar detta ifall för att våga låta känslorna existera var samt sen passera.

på grund av noggrann likt tillsammans positiva känslor (som oss ju helst skulle vilja hålla kvar till evigt) därför försvinner dem efter en tag (tyvärr då detta gäller dem härliga känslorna 🙂 , dock vilket tur existerar då detta gäller jobbiga känslor) . samt detta existerar ju bara känslor, dem existerar ej farliga inom sig, är kapabel bara upplevas obehagliga på grund av för att dem skapar ett kroppslig reaktion inom kroppen.

Så det går nog att få tillbaka, men det är säkert olika från person till person och man får testa sig fram med vad som fungerar:)

samt såsom sagt, dem försvinner då oss vågat låta dem processas.

Trycka undan känslor
Men ju mer oss försöker trycka undan känslor, desto mer energi ger oss dem. Man förmå även titta vid detta liksom för att dem stannar kvar inom kroppen istället på grund av för att erhålla anlända ut.

För flera jag kommer inom förbindelse tillsammans med, existerar detta denna plats betydelsefull på grund av för att dem försöker döva känslorna tillsammans föda / socker/kolhydrater istället till för att låta dem bearbetas.

Ju mindre rädda dem på denna plats personerna blir till känslorna, ju mer dem vågar artikel tillsammans dem; desto förbättrad blir deras relation mot föda.

Vi gjorde roliga saker ihop och jag fick tillbaka mina känslor efter ett tag

För andra existerar detta betydelsefull till för att dem ofta upplever nedstämdhet. till för att bara nämna en par modell.

Att artikel inom känslan samt förnimmelsen från den
Vi behöver alltså tillåta oss för att existera inom känslan. dock för att existera inom enstaka emotion existerar ej identisk sak vilket för att fastna inom tanken såsom genererar känslan.

Känslor kan styras om, mot olika former av rädslor och då kan man stänga av de kärleksfullt inriktade känslorna som ni hade från början av er relation

detta oss behöver utföra existerar för att anlända försvunnen ifrån huvudet/tanken samt ner inom kroppen/känslan. Försök för att förklara känslan till dig egen. Hur känns den inom kroppen?

• Var känns det? Sitter detta inom bröstet alternativt inom buk tex?
• Hur känns det? Känns detta såsom en pirr, bubbel, gnag, hårt, mjukt, trångt, tomt…?
• Är den stilla alternativt rör den sig?
• Har den ett temperatur – varm, kall?
  Att skriva om din situation kan hjälpa dig att organisera problem som upplevs som röriga och ostrukturerade

• Har den mot samt tillsammans med enstaka färg?
• …

Första gångerna ni möter dina känslor sålunda på denna plats sålunda kunna detta kännas svårt för att förklara dem inom detalj, dock börja åtminstone tillsammans för att försöka uppleva var känslan känns inom kroppen.

Ofta kunna man uppleva för att känslan ändrar sig, ändrar bostadsort sig alternativt försvinner efter en tag.

möjligen känner ni för att den bubblar upp liksom gråt. Tillåt dig då för att ledsen – detta existerar en utmärkt sätt för att processa känslor vid. Väldigt effektivt samt skönt. dock flera från oss besitter lärt oss för att oss ej bör sörja. Särskilt flera pojkar samt män.

egen besitter jag faktiskt tränat vid för att sörja igen 🙂 Väldigt befriande.

Men oavsett angående oss gråter alternativt ej, sålunda hjälper varandet inom känslan samt förnimmelserna från den, till för att processa känslan.

Det handlar alltså ej angående för att sätta ett definition vid känslan; vilket vrede, bekymmer alternativt rädsla; utan dem fysiska förnimmelser liksom ligger beneath detta: tryck, värme, muskelspänning osv.

Kan ni existera nyfiken vid känslan? Bemöt saker tillsammans med nyfikenhet istället till fruktan. (Rädsla kunna ni förresten studera mer ifall här: https://4health.se/allt-mer-censur-vad-som-hander-i-hjarnan-vid-radsla-och-vad-som-hander-i-samhallet)

Tankeältande
Det viktiga existerar för att komma minnas för att detta ej hjälper för att vare sig försöka undvika känslan (eftersom detta blir vilket för att försöka låta bli för att tänka vid ett azurblå stort landdjur typ… ) alternativt för att fastna inom huvudet/tanken.

för att fastna inom själva tanken blir en ältande. samt för att älta enstaka tanke utför ej för att oss processar själva känslan.

Däremot kunna oss applicera tankeältandet på grund av för att uppleva mer positiva känslor inom vårt liv. detta denna plats tillsammans för att reflektera ovan saker oss existerar tacksamma samt glada ovan varenda ljus existerar en sätt för att älta positiva funderingar därför för att oss “fastnar” inom positiva känslor.

Skrivandet kan också minska intensiteten i starka känslor, och bidra till att du bättre förstår situationen och vad som triggar ditt mående

äga tex gärna till vana för att tänka alternativt nedteckna ner minimalt tre saker varenda dygn vilket ni existerar lycklig alternativt tacksam ovan, alternativt liksom existerar utmärkt tillsammans med dig egen alternativt existensen liksom sådant. detta existerar en utmärkt sätt för att “älta” positiva reflektioner vid sålunda för att oss upplever mer positiva känslor.

detta existerar även bevisat utmärkt till din välbefinnande. Läs tidigare inlägg angående detta: https://4health.se/?s=tacksamhet

Öva vid kroppslig självmedvetenhet samt känsloförnimmelser
Att meditera existerar en utmärkt sätt för att öva upp denna färdighet inom för att existera inom, samt verkligen våga uppleva, känslor samt förnimmelser.

en väldigt fint sätt för att meditera vid, existerar för att fokusera vid ett emotion inom kroppen. detta existerar tex ljuvligt för att leta upp enstaka vacker emotion inom kroppen, tex en skönt pirr, alternativt energi likt flödar någonstans (beskriv detta tillsammans med dina egna mening, ifall detta låter till flummigt till för att ni bör behärska ta detta mot dig).

för att bara sitta samt andas tillsammans fokus vid för att uppleva samt njuta från denna emotion. Njuta från känslan för att existera inom din personlig lekamen. dock man kunna välja för att fokusera vid något annat än just ett trevlig emotion. ni möjligen mot samt tillsammans får detta ni förnimmer inom kroppen för att röra vid sig/ändra sig/flytta vid sig beneath meditationen.

Vad säger experter
Jag läste även nyligen enstaka utmärkt skrivelse från läkaren/ psykiatrikern Bessel van Der Kolk, vilket bl.a.

forskat vid posttraumatisk stress, angående hur läkning ständigt sker via förbättrad kroppskontakt. han skriver bl.a. ifall följande:

• Människor liksom drabbas från traumatiska händelser kunna ej återhämta sig förrän dem lärt uppleva samt blivit vänner tillsammans med förnimmelserna inom sina kroppar.
  Överför tankar och känslor till ord

  kroppslig självmedvetenhet existerar inledande steget mot frigörelse ifrån negativa erfarenheter inom detta förgångna

• Att artikel skrämd betyder för att man äger enstaka lekamen vilket ständigt existerar vid vakt. Arga människor bor inom arga kroppar. Kropparna hos personer vilket äger utsatts till barnmisshandel existerar spända samt försvarsinriktade.

  Tills dem finner en sätt för att uppleva sig trygga samt slappna av.

• För för att behärska förändras behöver människor bli medvetna ifall sina förnimmelser samt ifall hur kroppen interagerar tillsammans omgivningen
• Alldeles på grund av ofta förskrivs mediciner inom stället på grund av för att man lär människor för att bli medvetna samt handskas tillsammans obehagliga reaktioner.

  Medicinerna trubbar bara från förnimmelserna samt fullfölja inget på grund av för att åtgärda upp dem alternativt omvandla dem ifrån fientligt inställda mot allierade

Oroskvart
Trots för att jag skriver ovan för att detta ej handlar ifall för att älta funderingar, sålunda hjälper detta mig för att varenda dygn tänka igenom dagens händelser samt eventuella orosmoment.

ej minimalt till för att hinna tänka igenom allt samt bearbeta detta dagtid istället till för att detta bör dyka upp senare, tex mitt inom natten.
Man kunna tex (åtminstone inom jobbiga perioder inom livet) äga enstaka oroskvart angående dagen. enstaka speciell tidpunkt varenda solens tid då ni avsätter 15 minuter på grund av för att oroa dig helt enkelt 🙂 Dyker jobbiga reflektioner upp beneath dagen kunna ni gärna nedteckna ner dem samt ta tillsammans med dem in inom din oroskvart.

Under allting finns en välbefinnande
Det existerar även fint för att anlända minnas för att vårt grundtillstånd existerar en slags harmoni, en välbefinnande.
När ni upplever negativa känslor sålunda förlita dig vid för att ni kommer för att komma igen mot detta sålunda fort känslorna processats. Jag pratar mer angående detta grundtillstånd inom podcastavsnitt 84: ni existerar född lycklig!

https://4health.se/84-du-ar-fodd-lycklig samt detta förklaras även inom del 253 , dock essensen från detta existerar för att ni ej behöver artikel, utföra alternativt äga någonting alls till för att artikel lycklig (eller harmonisk / välbefinnande existerar nog förbättrad ord), utan detta finns redan inom dig, detta existerar ditt grundtillstånd.

Avslutningsvis
Jag utger mig ej vid något sätt artikel specialist vid detta.

Känslor kan komma och gå

önskar bara dela tillsammans mig från vad vilket fungerar till mig samt summera detta likt förbättrat min medvetande till detta.

Att ett fåtal förbättrad förbindelse tillsammans med sig egen, sin lekamen samt sina förnimmelser ger ej bara en verktyg till för att processa negativa känslor; detta fullfölja oss mer inkännande samt utför även positiva intryck starkare.

Ju förbättrad oss blir vid för att möta negativa känslor samt jobbiga förnimmelser, ju öppnare oss är kapabel samt vågar existera, desto mer samt härligare känner oss även positiva känslor samt förnimmelser.

Jag äger enstaka rad fina vänner såsom besitter således många mer kunskap samt såsom kommit sålunda många längre inom sin mentala samt spirituella utflykt.

numeriskt värde från dessa vänner såsom ofta guidar mig riktig existerar Anna Bjärkvik samt Olof Jilkén. detta existerar deras klokskap jag emellanåt delat tillsammans mig från, tex längst bort ner inom mitt inlägg angående fruktan denna plats https://4health.se/allt-mer-censur-vad-som-hander-i-hjarnan-vid-radsla-och-vad-som-hander-i-samhallet samt vid Anna Sparre-sidan vid Facebook delade jag detta https://www.facebook.com/asparre4H/posts/1783401201861665

Det denna plats existerar alltså min foto från detta.

Hur ser ni vid detta här? samt äger ni några tips?