Vad gör man åt hjärtesorg

Att älska någon såsom ej älskar ett tillbaka existerar ohyggligt smärtsamt. Faktum existerar för att erhålla händelser inom existensen existerar sålunda smärtsamma liksom obesvarad älskade. i enlighet med Katarina Gospic, hjärnforskare samt författare, existerar detta identisk områden likt aktiveras nära olycklig älskade liksom nära kroppslig smärta.

nära olycklig älskade aktiveras områden likt liknar den aktivering likt sker nära missbruk.

Det finns flera anledningar till hjärtesorg och hur man hanterar och bearbetar sina känslor efter en separation är olika från person till person

samt detta finns faktiskt vissa likheter mellan missbruk samt obesvarad älskade, detta starka begäret efter något man ej får.

Hjärtesorg

Olycklig älskade existerar något dem flesta går igenom någon gång inom existensen. Ofta sker detta inom tonåren samt existerar då enstaka form eller gestalt från förberedelse på grund av för att behärska hantera relaterade till känslor avvisanden inom myndig ålder.

dock flera äger även kunskap från för att artikel olyckligt kära inom myndig ålder. Obesvarad älskade existerar enstaka typ från negativt resultat, framförallt ifall ni varit inom enstaka relation tillsammans med personen samt denne lämnat dig. för att separera ifrån någon vilket ni älskar dock likt ej besvarar din älskade innebär ett sorgprocess.

ni besitter säkert hört talas angående sorgens fem faser, enstaka modell utvecklad från psykiatrikern Elisasbeth Kubler-Ross. Modellen identifierar ett rad relaterade till känslor faser liksom människan går igenom nära personliga kriser såsom dödsbesked, sjukdom, skilsmässa, arbetslöshet samt även kollektiva kriser. Förnekar man alternativt ignorerar dessa faser förmå dem obearbetade känslorna komma åter nära en senare situation samt skjuta upp sorgeprocessen.

för att sörja sin negativt resultat existerar därför nödvändigt på grund av för att slutligen behärska acceptera samt vandra vidare.

Sorgens 5 faser

Förnekelse

Denna fas består från medveten alternativt omedveten vägran för att acceptera verkligheten, detta önskar yttra för att förhållandet existerar över/kärleken obesvarad. flera lever beneath falska förhoppningar samt intalar sig själva för att partnern egentligen älskar ett samt bara behöver tid.

Ilska

Denna fas präglas från vrede.

Ilskan kunna riktas inåt alternativt utåt. inom detta tidigare fallet anklagar ni dig egen till för att ej duga, ej fanns attraktiv samt smart nog. ifall samt ifall igen frågar ni dig egen varför hen ej älskar dig. inom detta senare fallet riktas vrede samt bitterhet gentemot personen likt orsakat således många smärta. för att vandra mot självattack existerar ej konstruktivt, ej heller för att hysa allt på grund av många agg mot kärleksobjektet.

på grund av faktum existerar för att känslor ej ständigt existerar besvarade.

Psykologen Julie Franzén från Lägereld skriver om förälskelser och hur man kan hantera hjärtesorg och olycklig kärlek

Känslor kunna förändras samt förhållanden ta slut. Ibland handlar detta ifall tidsplanering samt ibland existerar detta andra omständigheter likt utför för att enstaka relation ej fungerar. dock detta existerar inte någonsin för att ni ej existerar god nog. angående detta existerar något ni bör lägga vid minnet ifrån denna skrivelse existerar detta just detta, för att ej låta en avvisande definiera dig samt ditt värde liksom person.

Förhandling

Här försöker man vid något sätt förhindra för att personen inom fråga lämnar enstaka.

detta existerar ej ovanligt för att böna samt be personen för att stanna. inom denna fas finns detta enstaka fara för att man accepterar enstaka situation man egentligen ej existerar mot freds tillsammans med. detta är kapabel exempelvis existera för att vandra tillsammans vid enstaka öppen förbindelse tillsammans med sin före detta utan förpliktelser alternativt gå vidare existera nära vänner trots för att detta existerar plågsamt.

Man utför helt enkelt allt på grund av för att skydda någon form eller gestalt från relation.

Depression

Personen sörjer för tillfället sin negativt resultat. Ingenting känns roligt längre samt existensen är kapabel upplevas såsom meningslöst. detta existerar ej ovanligt för att man isolerar sig, känner frustration samt bitterhet samt sörjer den kommande man drömde angående dock inte någonsin fick.

Lider du av hjärtesorg? Relationscoachen Lotta Fogel vet hur du coachar dig tillbaka till ett lyckligt liv

Detta existerar ett många betydelsefull fas inom bearbetningsprocessen.

Acceptans

I detta skede börjar man äntligen acceptera för att kärleken existerar obesvarad/relationen existerar ovan. detta handlar ej ifall att resignera utan ifall för att faktiskt acceptera samt ta in situationen sålunda vilket den existerar.

Undvik ej smärtan, hur ont detta än utför. Möt den samt acceptera för att detta fullfölja ont. för att uppleva sorgen existerar enda sättet för att ta sig igenom den. Tillslut förmå man minnas relationen därför liksom den fanns, vid en kärleksfullt vis, utan för att varken idealisera alternativt nedvärdera den.

Hur hanterar man hjärtesorg

Men angående ni idag sitter denna plats tillsammans med hjärtat inom handen, smärtsamt medveten ifall för att ni ej anlända ett fåtal dela dagen tillsammans med den ni älskar, existerar troligen detta sista ni önskar lyssna för att detta ej finns någon genväg ut ur sorgen.

1

denna plats kommer därför 6 råd angående hur ni förmå hantera olycklig kärlek.

1. Ställ dig frågan ifall obesvarad älskade existerar en mönster inom ditt liv. angående detta existerar en återkommande tema existerar detta möjligt för att ni behöver professionell hjälp till för att avbryta mönstret. detta kommer oss för att återkomma mot inom framtida inlägg.
2. Prata tillsammans vänner.

   dem förmå hjälpa dig för att sortera dina känslor samt funderingar, ge dig perspektiv.

3. Skapa distans mot personen. Olycklig älskade existerar liksom en sår. detta behöver plåstras angående samt skyddas.
   Enligt forskning som gjorts på sorg har man sett att sorgen kan ta sig i uttryck i fyra olika faser; chockfasen, reaktionsfasen, bearbetningsfasen och nyorienteringsfasen

   till för att detta bör behärska läka bör ni undvika situationer var såret riskerar för att rivas upp. detta innebär för att ni bör hålla dig ifrån personen inom fråga. Radera numret samt avfölj vid sociala medier. Detta existerar en svårt moment likt kräver enstaka kraftansträngning.

   Vi ger dig råd om hur du kan reparera ett trasigt hjärta

   Ta hjälp från nära vänner liksom är kapabel stötta dig inom processen genom för att peppa dig, avleda dig alternativt rent från hindra dig ifrån för att ta kontakt.

4. Våga existera inom känslan dock undvik grubbel. vilket är kapabel distrahera dig samt ge dig distans mot situationen.
   
   
5. 



kroppslig aktivering utför dig gott, ni kunna ett fåtal utlopp till frustration samt frigör samtidigt endorfiner vilket skapar välbehag. Sätt dig in inom någon annans liv till ett stund genom för att studera ett lärobok, titta enstaka bio alternativt bruka enstaka serie. angående ni existerar lycklig nog för att äga enstaka hobby kunna detta artikel läge för att ge sig hän åt den till en tag.

6. Sätt etikett vid dina känslor.

   angående man säger ”jag existerar ledsen” kunna intensiteten inom känslan minska. Studier tyder vid för att detta leder mot för att både blodtrycket samt puls sjunker. för att sätta etikett vid känslan hjälper oss för att ett fåtal viss distans mot situationen.

   Du behöver ett rent blad; 3

   för att nedteckna ner sina funderingar förmå även artikel hjälpsamt.

7. Slutligen, en känslomässigt avvisande tar ofta hårt vid självkänslan. Tänk vid din självkänsla vilket en bankkonto var en avvisande förmå betraktas vilket en stort uttag. Efter varenda uttag behöver ni beläggning vid kontot på grund av för att återskapa balansen.

   detta fullfölja ni genom för att befinna dig inom situationer liksom får dig för att må utmärkt samt tycka god ifall dig egen. utför saker ni vet för att ni existerar utmärkt vid, umgås tillsammans vänner vilket tar fram dina bästa sidor samt skriv gärna ner dem saker ni tycker ifall hos dig egen varenda natt innan ni går samt lägger dig.

Och kom minnas, för att sörja enstaka negativt resultat existerar nödvändigt på grund av för att behärska acceptera, vandra vidare samt inom framtiden bli tillsammans tillsammans med någon såsom besvarar din kärlek.