Får inget grepp halt i händerna

Det är kapabel anlända liksom ett förvåning hur många man faktiskt behöver sina sker, då dem enstaka solens tid börjar bråka.

Ont i händerna – orsaker och behandling

ett sådan lätt sak liksom för att ett fåtal tag vid den lilla fliken vid smörgåsmargarinet förmå plötsligt bli ett irriterande utmaning.

– detta existerar en från dem klassiska symptomen nära tumbasartros för att nypgreppet börjar utföra ont. samt även smärta då man försöker skruva från sega burklock är kapabel betyda för att man besitter fått denna väldigt vanliga struktur från artros.

detta viktigaste man kunna utföra egen existerar då för att lyssna vid dessa tidiga signaler ifall för att något existerar fel, säger Freyja Kristjansdottir, arbetsterapeut vid Handkirurgen nära Skånes universitetssjukhus liksom möter flera patienter tillsammans med artros.

Hon vet nämligen många väl vilket konsekvenserna förmå bli då oss normaliserar handbesvär med: ”Äsch, detta existerar väl åldern …”

– Den övervägande risken tillsammans för att ej söka behandling existerar för att man istället börjar kompensera, lägga sig mot tillsammans en annat grepp, samt vid därför sätt ge artrosen fritt utlopp.

Istället bör man reagera vid smärtan samt tänka: ”Något existerar fel.” detta existerar ju ej sällan man kommer mot oss arbetsterapeuter ursprunglig då detta existerar dags till operation, då man kunde äga gjort detta flera kalenderår tidigare.

Smärtan kan exempelvis ha att göra med upprepade, monotona rörelser av händer och handleder

angående man agerar tidigt, sålunda är kapabel man ofta skjuta vid enstaka operation alternativt helt undvika den, säger Freyja.

Hjälp nära artros inom händerna

Vad man lär sig hos ett arbetsterapeut, mot modell inom primärvården, existerar ej för att undvika nyttja händerna, utan för att nyttja dem vid korrekt sätt, genom mot modell ortoser samt god kompensatoriska redskap för hjälp, vilket gummiduken likt hjälper dig för att ett fåtal en förbättrad grepp ifall burken, alternativt den fjädrande tången likt utför för att ni enklare får tag vid den bedrövliga fliken.

På olika sätt uppmuntras man alltså för att gå vidare ta ut handens rörelser samt ej parkera den inom en läge var detta utför minimalt ont.

Då rubbas balansen inom handen samt vid sikt får ni ont någon annanstans – inom den muskel liksom används på grund av för att hålla undan smärtan – samt detta bidrar även mot enstaka allt stelare hand.

– nära exempelvis tumbasartros således drar sig tummen längre in mot handflatan, dock detta förmå man även utföra många till för att motarbeta, mot modell genom för att lägga handflatan mot en matbord samt föra ut tummen inom sidled, alternativt träna sig inom för att behärska gå vidare möta samtliga fingertopparna, säger Freyja.

Ansträngande aktiviteter kunna framkalla triggerfinger

Tumbasartros existerar förstås ej den enda sjukdomen var egna insatser är kapabel betyda mycket.

När detta gäller vissa inflammatoriska tillåtelse, likt triggerfinger, således kunna man egen försöka ”backa bandet” samt reflektera vid angående man besitter gjort något repetitivt alternativt extra ansträngande, vilket mot modell för att bergvägg tillsammans med enstaka sekatör inom flera timmar?

– Man möjligen besitter hållit vid tillsammans sömnad, alternativt hållit enstaka läsplatta statiskt tillsammans med böjda armbågar, vilket är kapabel utföra för att ett nerv inom armbågen, ulnarisnerven, kommer inom kläm samt då domnar ring- samt lillfinger.

– Försök därför ständigt för att dela upp ansträngande aktiviteter på grund av händerna inom flera delar.

Just för att hitta balansen inom vardagsaktiviteterna existerar ett sektion från detta helhetsgrepp man bör ta nära samtliga slags handbesvär, summerar arbetsterapeuten Freyja Kristjansdottir.

5 råd på grund av friskare händer

1. Lev sunt

Det likt gagnar hälsan rent allmänt existerar förstås även utmärkt till handhälsan.

Det gör att händerna kan domna och du får svårare att använda händerna

Rök ej, drick ej på grund av många samt försök för att artikel energisk. flera från kroppens sjukdomar är kapabel dessutom manifestera sig inom exempelvis händerna. (Läs mer angående diabeteshanden nedan.)

2. Reagera vid avvikelser

När ni märker för att något ej existerar såsom vanligt tillsammans med din grabb, titta vid detta likt för att varningslampan inom bilen börjar blinka med ögon.

Kör ej vid likt vanligt, utan sök hjälp inom primärvården.

3. Träna gärna händerna

Det existerar ej fel för att existera kraftfull inom händerna, dock tänk vid för att angående ni rör händerna normalt sålunda får ni ganska många träning inom vardagen även. en enkelt träningsredskap existerar annars mjuka gummiband likt man trär ovan handen samt sedan försöker man föra tummen åt sidan.

Om besvären i händerna begränsar dig i din vardag så ska du träffa en arbetsterapeut tidigt i vårdkontakterna, för vi är experter på att hitta lösningar, i form av träning, hjälpmedel och strategier

detta finns även sålunda kallade kinesiska kulor vilket man roterar inom handflatan samt likt tränar handens koordination.

4. Hitta enstaka arbetsterapeut samt titta redskap för hjälp såsom något positivt

Propsa vid det! ifall besvären inom händerna begränsar dig inom din dagligt liv således bör ni träffa ett arbetsterapeut tidigt inom vårdkontakterna, till oss existerar experter vid för att hitta lösningar, inom form eller gestalt från träning, redskap för hjälp samt strategier.

Patienter är kapabel ibland säga: ”Åh, ett sådan ägde min mor även …” samt titta ortosen alternativt hjälpmedlet vilket en nederlag dock jag skulle önska för att man såg detta liksom enstaka chans istället. för tillfället är kapabel oss motarbeta för att detta blir värre!

5.

Du kan känna dig stel i fingrarna eller tummen på morgonen, men det brukar gå över efter en stund

Håll händerna varma

Värme ger snabb lindring då man äger lite ont alternativt känner sig utmattad inom handen. Enklaste sättet existerar en skönt handbad. dock man är kapabel även lägga ett värmekudde inom mikron samt bjussa handen vid detta enstaka stund, alternativt nyttja därför kallade handvärmare vilket existerar små påsar för att hålla inom handen.

ett sak vilket jag verkligen att föreslå eller råda något existerar även handledsvärmare från ull. dem hjälper mot för att hålla händerna varma även inom situationer var man ej önskar äga riktiga handskar utan separata fingrar.

Att drabbas av värk i händerna är relativt vanligt

sådana använder jag egen ofta.

Vanliga handsjukdomar

Karpaltunnelsyndrom

Känns liksom sockerdricka. inledande symptomen existerar ofta domningar samt stickningar inom tumme, pek- samt långfinger eftersom ett nerv besitter kommit inom kläm inom den smala karpaltunneln inom handleden, mot modell vid bas från överansträngning alternativt ytterligare orsak mot ökad svullnad.

Behandlas tillsammans handledsskydd liksom håller handen linjär, medicin, kortisoninjektioner samt nära långvariga besvär operation till för att öka utrymmet till nerven.

Tumbasartos – den vanligaste artrossjukdomen inom handen

Känns likt smärta samt värk, då brosket inom tumbasleden besitter blivit tunnare samt en ben-mot-ben-skav uppstår.

Behandlas tillsammans övningar, ortoser, medicin, kortisoninjektioner samt, nära grav artros, operation.

Triggerfinger

Känns såsom en knäppande då ni försöker sträcka ut fingret, såsom även kunna fastna inom en visst läge, då böjsenan hamnat inom kläm inom själva senskidan.

Behandlas tillsammans med fingerskena, övningar, kortisoninjektioner samt, nära stora besvär, operation.

Dupuytrens kontraktur

Känns likt hårda knutor inom handflatan eftersom detta äger skett enstaka förändring från bindväven var.

Behöver ej utföra ont dock kunna utföra detta.

Senare kunna fingrar dras in inom handflatan samt utföra handen lite böjd.

Behandlas tillsammans med nålfasciotomi, en enklare ingrepp tillsammans nål, alternativt, nära svåra besvär, operation.

Diabetes är kapabel öka risken till handsjukdomar

Diabetes ökar risken på grund av för att glukos ”fastnar” inom handens bindväv samt kunna öka risken på grund av triggerfinger, tumbasartros, karpaltunnelsyndrom, ulsnariskompression samt Dupuytrens kontraktur.

– ett välreglerad diabetes existerar ett förbyggande åtgärd mot varenda dessa handåkommor dock detta existerar även allmänt viktigt för att såsom diabetiker uppmärksamma tidiga symtom ifrån handen, mot modell domningar samt stelhet, samt då söka hjälp hos medicinsk expert och/eller arbetsterapeut inom primärvården, säger Mattias Rydberg såsom existerar handkirurg nära Skånes universitetssjukhus samt likt nyligen disputerat vid den diabetiska handen.