Smärta under knäskålen vid belastning

Knäsmärta är kapabel artikel orsaka från flera saker, samt anlända från trauma alternativt överbelastning. Beroende vid vad detta existerar på grund av typ från skada gäller olik behandling samt approach, dock ofta är kapabel man bli smärtfri tillsammans med naprapatisk behandling samt alternativt träning.

På denna blad är kapabel ni studera mer om:

Vad existerar orsaken mot för att detta uppstår problem?

Huvudsakligen existerar detta numeriskt värde orsaker mot knäsmärtor; akut trauma alternativt överbelastningsskador. Trauman uppstår ofta inom idrotten, alternativt angående man vid annat sätt får en stort yttre våld mot knät.

Skador vid korsband samt menisk förmå existera resultatet från sådana trauman (macro-våld). Överbelastningsskador existerar microvåld-skador likt uppstår då någon sektion från leden får repetitiva belastningar vilket sliter vid ett struktur således för att detta uppstår smärta. Orsaken mot detta existerar ett uselt operativ funktion inom leden alternativt ytterligare led såsom fullfölja för att krafterna ej fördelas likt dem ska.

Sedan finns andra medicinska orsaker mot knäproblem, var ett inflammation sätter sig inom knä(-n) samt alternativt andra leder, dock var orsaken ej existerar trauma mot själva knät, utan mer systemisk.

Ett överansträngt knä – vad existerar det?

Överansträngning existerar en term vilket används ofta.

kreditkort sagt är kapabel man yttra för att när enstaka struktur får ett högre tryck än vad den klarar från, är kapabel detta uppstå enstaka överbelastning alternativt överansträngning. Den viktigaste frågan för att ställa nära enstaka överbelastning är; varför äger den uppstått, samt hur utför jag för tillfället till för att minska belastningen inledningsvis, samt bättra funktionen vid sikt?

Inflammation inom knät

Inflammation existerar en term vilket ofta används slarvigt liksom en paraplybegrepp på grund av överbelastningssmärta (som även existerar ett allmän samt slarvig bedömning inom sig).

Inflammation kommer ifrån inflama (eldig) samt betyder för att knät besitter ett inflammatorisk process. dem klassiska indikator vid ett inflammation existerar rodnad, svullnad, värme, smärta samt funktionsnedsättning. Man förmå äga inflammation inom knät, dock detta existerar ovanligt. angående ni besitter ont inom knät önskar ni känna till vad liksom utför ont samt VARFÖR, samt ej nöja dig tillsammans för att ”det existerar ett inflammation.” Man förmå vilket tidigare nämnts äga ett autentisk inflammation, dock detta tillhör ovanligheterna.

Svullet knä

Svullnad existerar en klassiskt inflammationstecken, dock enstaka svullnad kunna uppstå även nära andra bekymmer.

Syndromet är vanligt bland både män och kvinnor i åldrarna 15-30, främst drabbas dock kvinnor i tonåren

nära en akut trauma uppstår blödning liksom ger svullnad. Även överbelastningsskador inom struktur från micro-trauma förmå ge svullnad. Detta existerar en symptom vid för att knäleden ej fungerar optimalt.

Undersökning är kapabel ge dig svar vid vilket detta existerar, samt fram mot ni får enstaka bedömning sålunda bör ni artikel försiktig tillsammans upphöjd tryck vid en svullet knä, inom synnerhet ifall detta utlöser smärta.

då orsaken mot svullnaden existerar eliminerad samt kroppen fått återhämtat sig bör ett svullnad successiv försvinna. Behandling från vadmuskulaturen samt hemövningar inom form eller gestalt från tåhävningar existerar stödjande då detta leder mot bättrad cirkulation från blod samt lymfa upp mot hjärtat.

PFSS – vad existerar det?

PFSS står till patello-femoralt-smärt-syndrom, alltså smärta/ syndrom ifrån området nära knäskålen/ lårbenet. Detta ger likt ni förstår ingen övning angående vad detta egentliga problemet existerar alternativt vilken bestämd struktur liksom existerar påverkad vid vilket sätt.

Diagnosen existerar ej sålunda användbar såsom för att hitta detta verkliga problemet samt varför detta uppstått, oss tycker därmed för att den liksom får diagnosen PFSS bör leta vidare mot dem får enstaka mer lösningsorienterad närmande vid problemet.

Vad existerar hopparknä?

Senan likt förbinder knäskålen mot skenbenet (patellaesenan) bör tåla stora krafter; bota främre lårmuskeln (quadriceps) fäster in inom knäskålen samt vidare inom skenbenet genom patellaesenan.

Om krafterna likt uppstår var senan möter skenbenet blir till stora, blir detta micro-trauma såsom leder mot smärta inom sen-infästningen. Eftersom hoppare (längdhoppare, höjdhoppare osv) besitter enstaka upphöjd tryck vid knät äger idrottsskada namngetts tillståndet.

Det existerar dock ej bara hoppare vilket är kapabel erhålla bekymmer tillsammans med detta, varenda knän såsom ej fungerar därför för att krafterna fördelas optimalt förmå ett fåtal detta (eller andra) bekymmer.

Titta vid tennisspelare exempelvis, detta existerar ganska vanligt för att dem går tillsammans enstaka tejpbit runt då till för att avlasta sitt ”hopparknä”.

Du känner smärta på framsidan under knät, dvs på senan mellan knäskålen och fästet på underbenet

ett foto vid hur dessa stöd ser ut samt hur ni är kapabel tejpa egen förmå ni titta denna plats. Behandling samt rehabilitering från idrottsskada går oss igenom senare inom denna artikeln, dock existerar äger ni just symptom vid idrottsskada, existerar denna artikeln specialskriven på grund av detta.

Varför får man löparknä?

På utsidan från ben i låret löper enstaka sena liksom fäster ned vid vadbenet.

Där senan går vid utsidan från ben i låret förmå knölen vid lårbenets utsida irritera senan då benet sträcks samt böjs, vilket leder mot smärta vid utsidan från knät.

eftersom skadan oftast uppkommer från återkommande belastningar nära löpning, besitter den fått namnet löparknä. idag är kapabel man titta denna åkomma vid numeriskt värde sätt; antingen för att knät smärtar till för att man sprungit många, alternativt för att kroppen ej rör sig vilket den bör, samt detta uppkommer tryck likt resultat från detta.

Mer ifall detta beneath ”behandling” samt ”träning” nedan. Söker ni mer kunskap ifall just löparknä, läs denna artikeln.

Smärta insida knä, vilket är kapabel detta tyda på?

Relativt vanligt ser oss för att knäsmärta är kapabel sitta vid insidan från knät. Detta tyder ofta vid ett irriterad menisk vid insidan (medial menisk), alternativt för att ledbandet likt löper mellan ben i låret samt skenbenet (mediala colateral-ligamentet) existerar irriterat.

Om detta ej existerar en akut trauma var man misstänker för att ett alternativt båda från dessa strukturer gått sönder, ligger detta närma för att tänka för att detta existerar ett enklare irritation (micro-trauma) liksom utlöst till för att knät ej existerar helt stabilt samt rör sig optimalt.

Igen: detta existerar viktigt för att undersöka kurera kroppen samt ej bara knät – ont vid insida knä förmå exempelvis uppstå angående höften existerar instabil samt skinkmuskulaturen ej ”kopplar på” likt den bör. Detta resulterar inom för att knät gård inåt då man sätter ned foten, samt vid sikt leder detta mot för att ledband/menisk, alternativt andra strukturer vid insidan ömmar.

Lösningen inom detta fallet existerar för att rätta mot problemet inom ländrygg höft.

Ont utsida knä

På knäts utsida förmå man erhålla smärta vis bekymmer tillsammans med laterala menisken, alternativt nära löparknä. detta finns även en ledband vilket går vid utsidan från knät vilket kunna artikel påverkat samt liksom inom därför fall är kapabel producera smärta.

Ont baksida knä

Baksidan från knät utför ofta ont vid bas från cirkulatoriska orsaker – spänningar inom muskler såsom popliteus samt gastrocnemius utför för att detta blir nedgången frakt från vätska ifrån knät.

Personer som drabbas känner av smärta i hela det främre knäområdet eller bredvid, bakom och under knäskålen

Detta leder mot spänning samt högt tryck vilket smärtar. Ofta önskar stillasittande försämra detta då man ytterligare försämrar försändelse från blod samt lymfa ifrån knät. Mer sällan existerar enstaka större ansamling från vätska vid baksidan från knät nära ett således kallad Bakers cysta, vilket oftast går försvunnen från sig självt.

Kan man utföra något åt artros inom knät?

Artros inom knät ger gärna stelhet inom knät samt smärta nära tryck, dock även vilovärk. flera tänker för att artros existerar ett degenerativ (nerbrytning) process inom knät liksom man ej förmå utföra något åt, dock undersökning visar för att träning existerar effektivt till för att förebygga samt bättra artros.

oss ser vid våra kliniker ett markant skillnad nära behandling från artos, då den största orsaken mot smärta ej beror vid slitage vid brosk, dock enstaka inverkan vid vävnaden runt leden, den sålunda kallade peri-artikulära vävnaden. tillsammans riktig behandling samt rehabilitering existerar detta goda förutsättningar på grund av för att dina bekymmer kunna bättras.

Rehabilitering nära menisk samt korsbandsskador

När enstaka skada gett således massiv påfrestning för att menisk samt alternativt korsband slits helt alternativt delvis från, behövs detta vila samt senare smart rehabilitering till trygg samt produktiv läkning.

oss att föreslå eller råda något för att ni får hjälp tillsammans både behandling samt rehab-program. Sjukgymnasten såsom fokuserar sig vid detta ger god hjälp. Vår läsning Smärtfri såsom ni får köpt vid våra kliniker ger dig ytterligare övningar nära rehab från knä alternativt andra smärttillstånd.

Ont inom knät nära olika rörelser: då jag sitter vid huk, böjer knät, går inom trappor, sitter stilla, går samt springer

Beroende vid vilka strukturer liksom smärtar samt hur dem belastas, ger smärta nära olika rörelser enstaka tecken vid vilket vilket existerar problemet.

bekymmer tillsammans huksittande kunna visa spänningar inom vadmuskulaturen, låsning inom skenben/vadben, meniskproblem tillsammans med mera. besitter ni bekymmer för att vandra inom trappor är kapabel detta tyda vid identisk problematik, eventuellt inverkan genom exempelvis artros. tryck likt för att vandra alternativt löpa förmå ge olika typer från smärta, läs mer ovan ifall löparknä, idrottsskada tillsammans med mer.

Till en början dyker smärtan vanligtvis bara upp när benet belastas

Ta förbindelse tillsammans med oss således är kapabel oss undersöka dig samt hjälpa dig hitta varför ni fått ont samt ej minimalt, hur ni förmå utföra på grund av för att bli smärtfri.

Hur undersöker jag knät?

Har ni ett akut skada var knät svullnar kraftigt, att föreslå eller råda något oss för att ni får knät undersökt från enstaka ortoped (läkare tillsammans med specialisering inom leder) tillsammans med lämplig röntgen-bild.

oss hjälper dig efter detta brådskande omhändertagandet alternativt nära varenda typer från knäproblem såsom ej kräver operationer alternativt ytterligare vård ifrån läkarvården. Hos oss undersöker oss vilka muskler samt leder såsom förmå tänkas påverka dina rörelser således för att knät blivit överbelastat. ni får utredning, behandling samt rehabiliteringsprogram.

Behandling från knäsmärta

Behandlingen från knäproblematik syftar mot för att producera förutsättningar till kroppen för att röra sig utan kompensationer likt leder mot överbelastning. då varenda leder rör sig utmärkt samt ni besitter ”muskelkontakt”, därför skapas förutsättningar till för att knät håller sig skadefritt samt smärtfritt, alternativt tillåts läka angående ni redan äger ont.

Vår behandling följer enstaka program såsom läggs vid bakgrund från analys samt skadeproblematik. Ledjusteringar, nålterapi samt muskelbehandling existerar våra vanligaste redskap till för att återskapa knät samt kroppens optimala förutsättningar.

Rehabilitering samt träning

Det finns ett mängd olika övningar såsom gör starkare knät, beroende vid vilken typ från skada alternativt smärtproblematik ni besitter samt inom vilket skick ni existerar inom.

Beroende på vad det är för typ av skada gäller olik behandling och approach, men ofta kan man bli smärtfri med naprapatisk behandling och eller träning

denna plats existerar några generella övningar ni kunna testa:

Tåhäv:

Stärker vadmusklerna, vilket existerar viktiga till funktionen inom knät. fullfölja 30-90 repetitioner per dag

Fotcirklar:

Denna övning stimulerar olika delar från vad, vrist samt tramp mot ett förbättrad funktion.

Lägg dig vid rygg tillsammans detta en benet utsträckt. Håll inom detta andra benet tillsammans 90 graders vinkel inom knäleden. Den foten såsom för tillfället hänger löst existerar den såsom bör tränas. fullfölja cirkulära rörelser tillsammans med foten, 30 cirklar medurs samt 30 cirklar moturs. Sista delen består från för att böja foten mot näsan samt försvunnen ifrån näsan, totalt 3 repetitioner.

Nedan följer ett videosammanfattning från vilket ni förmå utföra då ni besitter ont inom knät:

Hur fungerar knäleden?

Knät existerar kroppens största led samt bör tåla stora belastningar.

Stora delen från kroppsvikten kommer för att bäras från knäna nära varenda steg oss tar. Knäleden består från ben i låret (femur) samt skenbenet (tibia) såsom vätter mot varandra. Mellan dessa skelettdelar finns ledbrosk samt menisker likt verkar bland annat vilket ”stöt-absorberare”. Knäskålen ligger samt glider vid lårbenets nedre sektion samt fäster in inom skenbenet via enstaka kraftig sena.

inom tillägg besitter oss en vadben (fibulae) såsom fäster in inom skenbenets yttre sektion. Denna leden mellan fibulae samt tibia glöms ofta försvunnen, dock vissa knäproblem stammar ifrån ett låsning mellan dessa.

Knäleden äger sin primära rörelse liksom enstaka gångjärns-led (Ginglymus-led) – benet sträcks samt böjs –  men detta finns även andra viktiga rörelser inom knät, bland annat vrids knät lite grann nära böjning/ sträckning från benet; ben i låret samt skenbenet vrids mot varandra.

Knät påverkas liksom samtliga andra delar från kroppen – från varenda andra delar från kroppen.

Du kan också bli röd och svullen runt knäleden och få svårt att stödja på benet

nära rehabilitering från knäskador existerar detta således viktigt för att undersöka bland annat ryggen, höften samt foten, då dessa inom massiv grad påverkar knät. Mer angående detta längre ned inom artikeln.

F.A.Q.

●  Hur känns inflammation inom knät?

Ett inflammerat knä existerar svullet, ont, samt eventuellt lite varmt samt tillsammans med viss rodnad.

inom tillägg påverkar detta funktionen samt smärtar. en smärtande knä existerar dock vilket regel ingen inflammation, dock oftast enstaka överbelastning.

●  Hur känns detta då man besitter ont inom menisken?

En meniskskada känns vilket regel igen angående detta föreligger smärta inom knät, tillsammans tillsammans svullnad samt enstaka låsningskänsla.

● Hur utdragen tidsperiod tar detta till knä för att läka?

Det beror vid vad såsom existerar problemet samt hur duktig ni existerar vid rehabilitering, avlastning samt ifall ni får behandling alternativt ej.

●  Kan man träna angående man besitter ont inom knät?

Den generella rekommendationen existerar för att man bör undvika smärta. Ibland bör man titta försvunnen ifrån denna regel, dock detta bör man utföra inom samråd tillsammans med ett vårdare. angående man ignorerar smärta kunna detta bli värre.

Om du får plötslig smärta i området vid eller under knäskålen efter trauma kan det bero på knäskålsfraktur

●  Hur vet jag ifall jag äger artros inom knät?

Är ni stel även då ni vilar, samt äger bekymmer tillsammans smärta inom knät, då är kapabel detta röra sig ifall artros. Även angående artros existerar enstaka nedbrytande process från ledbrosken, således existerar detta många för att plocka upp eller ta vid korrekt rehab samt behandling.

detta existerar nämligen muskler samt bindväv såsom orsakar största delen från smärtan – sålunda även dem tillsammans med artros kunna bli förbättrad alternativt smärtfria tillsammans riktig plan.

Artikelförfattare

Ole A. Haslestad existerar legitimerad Naprapat sedan 2003, samt äger skrivit 4 publikationer/ skrivna verk angående välbefinnande.

denne existerar inom ljus Marknadschef samt skriver föremål eller textstycken till Naprapatlandslaget, samt vidareutbildar även terapeuter.

Artikelförfattare Ole A. Haslestad