Varför gör foglossning så ont

Symptom, information samt råd nära foglossning

Foglossning beneath graviditeten innebär för att ni äger ont inom ryggen samt besitter enstaka smärta såsom strålar ner inom ben samt underliv. Foglossning förmå utföra väldigt ont, dock existerar ej farligt. detta existerar kroppens sätt för att förbereda sig inför förlossningen.

Vad existerar foglossning?

När ni existerar gravid därför blir kroppens leder, speciellt bäckenlederna, mer töjbara samt mjuka på grund av för att underlätta förlossningen.

Symptom, fakta och råd vid foglossning

Genom denna uppmjukningen ökar måtten inom bäcken in- samt utgång tillsammans med ungefär 1–2 cm. Denna process existerar helt normal samt den brukar kallas för foglossning eller bäckenuppluckring. enstaka sektion gravida kvinnor förmå uppleva detta vilket väldigt smärtsamt, medan andra knappt känner från detta.

Ofta börjar besvären tillsammans med foglossning inom mitten från graviditeten, dock detta varierar många ifrån kvinna mot kvinna.

Varför får man foglossning?

Foglossning existerar en sätt på grund av kroppen för att utföra sig redo på grund av förlossningen. detta existerar ett process vilket startar tidigt beneath graviditeten till för att mjuka upp leder samt ledband tillsammans hjälp från hormonet relaxin.

Detta gäller även kvinnans bäckenleder / fogar.

Foglossning kan göra väldigt ont, men är inte farligt

tackar vare foglossningen anpassas kvinnans hållning samt bäcken efter barnets tillväxt samt bäckenöppningen blir större samt mer eftergivlig beneath förlossningen.

Även ifall detta fullfölja ont, därför existerar detta tacksamt för att detta inträffar, sålunda för att kroppen existerar redo då detta existerar dags för att att födas.

Foglossning existerar ej skadligt till vare sig kvinnan alternativt fostret.

Hur känns foglossning? Vilka existerar symptomen vid foglossning? 

Foglossning yttrar sig inom värk såsom känns bak inom ländryggen samt korsryggen, fram ovan blygdbenet, alternativt vid båda ställena samtidigt. detta är kapabel även värka ner inom skinkorna alternativt framtill ifrån blygdbenet mot ljumskarna.

Smärta kunna även inträffa vid framsidan samt baksidan från låret.

Symptomen är kapabel utföra för att ni besitter svårt för att vandra fort, vandra inom trappor samt för att ta långa kliv. Besvären ifrån foglossning går på grund av dem allra flesta ovan strax efter förlossningen alternativt några veckor efter för att dem fött.

på grund av en antal kunna detta ta upp mot några månader. Efter förlossningen existerar detta viktigt för att man ej belastar bäckenet fel, eftersom detta är kapabel hindra läkningen. Undvik därför tunga lyft alternativt för att bära äldre bror/syster den inledande tiden.

Symptom liksom känns liksom foglossning förmå ibland förväxlas tillsammans med exempelvis infektion i urinvägarna alternativt sammandragningar.

Ta ständigt upp besvären tillsammans med ett barnmorska alternativt enstaka doktor på grund av för att existera vid den säkra sidan.

Barnmorskan svarar

Vi ställde även frågan &#;Hur känns foglossning samt hur är kapabel jag lindra?&#; mot Louise Rabe, Barnmorska vid Mama Mia malm samt Mama Mia Livets Trelleborg.

Ibland kan du få så ont vid foglossning att du inte kan gå

denna svarade:

&#;Foglossning existerar enstaka naturlig process inför förlossningen likt även kallas Symfysiolys. Vårt hårda bäcken mjuknar upp inom därför kallade fogar liksom sitter bak mot skinkorna samt fram ovan symfysen. till vissa leder denna uppmjukning mot smärta nära rörelse. ett barnmorska alternativt fysioterapeut kunna hjälpa dig för att förstå ifall detta existerar just foglossning ni lider av.

Det existerar ej farligt tillsammans med foglossning dock detta förmå artikel väldigt smärtsamt.

detta finns rörelser, bälte samt inom vissa fall nålterapi såsom är kapabel hjälpa dig mot smärtan.

inom dem allra flesta fall går smärtan ovan direkt efter förlossningen dock den förmå även dröja sig kvar enstaka period efter ni fött.&#;

Hur vanligt existerar foglossning?

Foglossning existerar vanligt samt mer än hälften från varenda gravida kvinnor uppger för att dem känt från detta. Detta innebär dock ej för att detta existerar något ni måste stå ut tillsammans, sålunda prata tillsammans med din sköterska alternativt medicinsk expert ifall dina besvär.

Bäckensmärta kan göra väldigt ont, men skadar varken den gravida eller barnet och blir bättre efter förlossningen

detta finns sätt för att lindre detta (se nedan).

Enligt ett skrivelse, Pregnancy-related pelvic girdle pain , således drabbas ett från fem gravida kvinnor från stora bekymmer samt enstaka från tolv drabbas från allvarliga bekymmer samt något som är kortvarigt eller inte permanent funktionsnedsättning mot resultat från foglossning.

Vad kunna utföra foglossning värre?

Smärtan liksom kommer mot resultat från foglossning förmå bli värre från liknande aktiviteter likt ni tidigare tog förgivet såsom för att exempelvis ligga ner vid rygg alternativt för att vända dig inom sängen.

Sex kunna existera smärtsamt, beroende vid vilken position ni hamnar inom. för att sitta alternativt stå beneath långa stunder är kapabel även utföra problemen värre.

Ofta existerar foglossning värre beneath natten, särskilt ifall ni varit väldigt energisk beneath dagen. detta är kapabel även bli värre angående ni särar vid dina ben, framför allt ifall ni sitter alternativt ligger ner.

för att hoppa ut ur enstaka fordons alternativt för att utflykt sig ur sängen kunna därför artikel väldigt smärtsamt.

Träning på grund av för att förebygga foglossning

Det går ej för att undvika foglossning, dock man förmå avlasta bäckenet genom för att äga i god fysisk form mag- samt ryggmuskler. Därför existerar detta viktigt inom start från graviditeten för att man håller igång tillsammans med sin träning.

Några övningar ni förmå utföra till för att förebygga alternativt lindra besvären existerar i enlighet med följande:

• Bäckenövning – Ligg vid rygg samt pressa ned korsryggen mot golvet. Lyft rumpan, pressa ihop skinkorna samt knip inom bäckenbotten.
  Det är kroppens sätt att förbereda sig inför förlossningen

  fullfölja detta 10 gånger.

• Rygg- samt bäckenövning &#; Stå vid samtliga fyra, runda ryggen uppåt. Upprepa övningen tio gånger.
• Bäckenbottenövning – sitt alternativt ligg tillsammans ett huvudstöd beneath knäna. Knip ihop bäckenbotten vilket ifall man avbryter enstaka urinstråle. Upprepa gånger. utför övningen flera gånger per dag.

Läs mer: Träning då ni existerar gravid

Hjälp från ett sjukgymnast?

En rehabiliterare förmå tipsa samt jobba tillsammans din situation därför för att ni är kapabel utföra dem livsstilsförändringarna liksom existerar nödvändiga till för att må förbättrad.

på denna plats följer några saker såsom enstaka rehabiliterare kunna hjälpa mot tillsammans nära foglossning:

• Se ovan dem vardagliga aktiviteterna samt visa hur ni skyddar bäckenet beneath rörelser vilket är kapabel artikel smärtsamma, såsom promenader samt för att stå längre stunder.
• Din rehabiliterare är kapabel tipsa angående bäckenstödsbälte, vilket är kapabel ge lindring nära smärta.
• Du kunna ett fåtal övningar på grund av mage, höft samt bäckenbottenmuskulaturen på grund av för att försöka öka stabiliteten inom bäckenet samt ryggen.
  Orsaker till foglossning; Symtom på foglossning; Vad kan jag göra själv? Behandling vid foglossning; När bör jag söka vård? Hur kan hjälpa mig?

  Vattengymnastik brukar existera för att rekommendera.

• En rehabiliterare kunna försöka justera din höft, rygg alternativt bäcken till för att lossa stela områden.
• Akupunktur förmå hjälpa mot för att minska smärta samt existerar enstaka trygg smärtlindring beneath graviditeten. Säkerställ dock för att den liksom utför akupunkturen äger upplevelse från för att behandla gravida kvinnor.

Mer om: Graviditetsbesvär

Behandling från foglossning?

Tyvärr förmå man ej förhindra för att foglossning alternativt bäckenuppluckring äger boende, dock man är kapabel minska / lindra besvären.

Rådfråga dock din sköterska alternativt doktor innan ni börjar då ni riskerar för att förvärra situationen angående ni fullfölja fel. på denna plats följer lite råd vid hur ni är kapabel göra.

Så är kapabel ni egen lindra besvären ifrån foglossning:

• Håll ryggen sålunda linjär likt möjligt samt undvika för att belasta den.

  allmänt bör ni undvika rörelse såsom fullfölja ont.

• Stå fast vid bägge fötter samt tillsammans tyngden beneath hålfoten, detta önskar yttra lika många vikt vid främre trampdynan vilket vid hälen. Använd ej högklackat alternativt träskor.
• Håll ihop benen då ni fullfölja vardagliga rörelser såsom för att utflykt dig ur sängen alternativt för att kliva in samt ur ett bil.
• Du bör ”vagga” likt enstaka anka då ni går, då detta existerar en sätt på grund av kroppen för att minska belastningen vid fogarna/bäckenlederna.
• Cykla hellre än för att vandra.

  Måste ni vandra, vandra tillsammans korta steg samt helst ej längre än 30 minuter åt gången.

• Om ni måste vandra inom trappor därför vandra liksom en små människor, dvs genom för att sätta båda fötterna vid identisk trappsteg. Ta hissen angående möjligt.
• Om ni bör sätta dig ner, vid enstaka sittmöbel alternativt ifall ni bör kliva in inom ett fordon, således sätt dig ständigt ned tillsammans med knäna ihop.

  snurra sedan bota kroppen mot riktig position utan för att sära vid dina knän.

• När ni ligger vid sidan, äga enstaka massiv huvudstöd mellan knäna.
  Men varför gör foglossning så ont?

  Sitt ständigt ner då ni tar vid nedre kläder, strumpor samt fotbeklädnad, detta på grund av för att ej fresta fogarna.

• Korsa ej benen då ni sitter ner, utan sitt tillsammans med båda benen rakt fram. Undvik dessutom djupa soffor alternativt stolar.
• Knip inom bäckenbotten upprepade gånger beneath dagen. Detta existerar en måste.

  ”Knipmuskelaturen” hjälper mot för att hålla ihop bäckenet.

• Försök för att vila vid sidan tillsammans benen böjda samt enstaka huvudstöd mellan knäna.
• Undvik för att utföra tunga lyft alternativt för att skjuta något framför dig. för att köra runt tillsammans ett kundvagn kunna ofta utföra smärtan värre, sålunda handla online alternativt be någon för att handla åt dig.

Läs även om: Ont inom ryggen eller om halsbränna.

De såsom läst avsnittet om foglossning läste även mer inom vår graviditetskalender samt om tecken såsom avslöjar ifall ni existerar gravid tillsammans med ett pojke alternativt flicka?